Avis & Conseil, Entrainements & Sorties!

Intégrer la petite reine dans ses entraînements

Course à pied et vélo sont-ils compatible ? Ce sport est-il complémentaire aux trails ? En intégrant le vélo, et plus particulièrement le vélo spinning (je vous en parle après) j’ai nettement amélioré mes capacités musculaire dans les montées et j’ai pu ajouter un à 2 entraînements complémentaires dans les semaines tous en étant moins agressif pour […]

Entrainements & Sorties!

L’entrainement BI quotidien… non, non je ne suis pas fou…

Quand on souhaite évoluer en running, chercher du temps et performer dans sa discipline l’entrainement Bi quotidien peut être une solution à étudier… Mais attention à ne pas se lancer tête baissée, faire n’importe quoi et finir par se blesser L’entrainement Bi quotidien, permet d’augmenter la charge d’entrainement et de travailler plus finement sur certains […]

Entrainements & Sorties!

Entrainement: Trail des Monts des Flandres

Le 22 avril se déroule le nord trail Monts de Flandres, et comme beaucoup de coureurs je prendrais part à cette course sur le 80Km Je parcours régulièrement les Flandres pour m’entrainer et avec les Runner en nord j’ai décidé d’organiser des sorties jusqu’au 22 avril : 7 janvier, https://www.facebook.com/events/313908759017823/ 28 janvier, https://www.facebook.com/events/156463828419967/ 11 février, https://www.facebook.com/events/231845847349998/ […]

Avis & Conseil

Reprendre après une blessure

Une Blessure, un arrêt de sport… Là c’est la fin du monde… La course à pied est l’un des sports les plus compliqués en termes de reprise… En plus de perdre rapidement, on affaiblit notre structure jambière. Os, muscles, tendons… Comment reprendre sans agresser le corps et de risquer une nouvelle blessure… Planifier sa reprise […]