Educatifs, Pliometrie la base de la course à pied


Entrainements & Sorties!

Dans beaucoup de mes plans d’entrainement, Je vous parle de renforcement musculaire et de gainage mais aussi de pliometrie… J’ai déjà fait un article sur le renforcement musculaire en généralisant ainsi que sur le gainage…je ne vais pas insister sur ce point mais je voudrais parler de pliometrique, d’exercice éducatif (appeler aussi gamme) qui va […]

19 avril 2019

Travailler les descentes en trail


Entrainements & Sorties!

Tout trail comporte des descentes plus ou moins raides et techniques Et si vous souhaitez performer, c’est en descente que l’on gagne du temps sur ses adversaire 🙂 Source de stress, de blessures… comme pour les cotes, c’est en entrainements que l’on travail ce genre de points. Pour acquérir une technique, se rassurer et se […]

19 avril 2019

Se défouler ? le l’hache prise c’est idéal !


Test

Pour changer un peu des sorties trails, et se défouler un peu j’ai été faire du lancer de hache ! Avec ma barbe de bucheron, autant vous dire que j’étais dans mon élément 🙂 Installé à Lesquin dans un centre d’animation ! l’endroit est idéalement placé pour faire une après-midi d’activité (a cote d’un simulateur 3d, d’une […]

18 avril 2019

TRAIL : le travail en cotes !!


Entrainements & Sorties!

Ça fait mal, ça tire ! mais qu’est-ce que c’est efficace !! Le travail en cotes, et pas le travail sur la cotes! permet d’évoluer et c’est très intéressant de l’intégrer dans un plan d’entrainement global !! Aller hop c’est parti ! elles vont piquer ces jambes !! Le travail de cotes c’est tellement intense qu’on va en amont […]

11 avril 2019

Cimalp 864 ! j’ai en trouvé chaussure à mon pied !


Test

Déjà utilisateur et Fan boy de la marque Cimalp, c’est donc naturellement que je me suis équipé quand la chaussure est sortie ! En plus c’est du lourd avec un concept innovant et maitrisé ! Pour la construire ils sont partie d’un constat… les foulées sont traumatisante et souvent mal maitrisé. 30% des Runners se blessent chaque […]

7 avril 2019

le pan de Higo, le plaisir top avant le sport…


Alimentation

quand on pratique le Miracle Morning ou le sport en journée, le corps a besoin d’un petit coup de pouce énergétique pour supporter l’exercice demandé le reste de la journée. Et pour les sports d’endurance comme pour ceux de haute intensité, j’ai trouvé dans le Pan de Higo (pain de figues) . cette barre énergétique […]

25 mars 2019

CrossCall Trecker X4 encore mieux !


Test

Il y a peu je vous présentais le téléphone de chez Crosscall : Action X3 J’ai fait un level Up vers le trecker X4 Le téléphone est toujours autant adapté au trailer et sport outdoor ! Pour rappel, crosscall, est une marque française de téléphonie mobile créée en 2009. Elle est spécialisée dans les téléphones étanches et résistants. Avec le trecker X4, la […]

12 mars 2019

J’ai testé pour vous le masques de simulation d’altitude…


Test

J’en vois dans des salles de sport et il y a peu même dans ma campagne en train de courir… Ce masque est sensé reproduire les difficultés respiratoires en montagne… Sur ce point je suis très septique et je doute réellement de son efficacité… Car clairement en montagne c’est pas la quantité d’air qui est […]

2 mars 2019

Un retour sur la marque Brubeck!


Avis & Conseil, Test

Je connaissais la marque par deux amis, Link Trailer qui est ambassadeur de la marque et c’est bien d’être bien (avec qui j’ai déjà fait la 1418 ou la saintelyon…) qui utilise principalement les manchons ! Souvent des bons retours, ceux qui me m’arrêtait un peu c’etait le prix, que je ne trouvais pas adapté à mon porte-monnaie […]

1 février 2019