Récupérer du Syndrome TFL


Avis & Conseil

Depuis le trail des poilus, pour donner suite à une chute j’ai eu un retour léger du syndrome TFL Appelé plus communément syndrome de l’essuie-glace. Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est la pathologie la plus commune du genou chez les coureurs. C’est un problème très récurrent chez les coureurs   Ce syndrome correspond à […]

24 mars 2018

Comment fait-on de la spiruline ?


Alimentation, Avis & Conseil

Je vous ai déjà parlé des bienfait de la spiruline… mais comment est-elle produit ? qui la produit ? ou la produit-on ? L’histoire Je me suis posé ces questions… avant j’achetais ma spiruline en magasin bio, et vu que pour moi la spiruline avait besoin de chaleur et de soleil pour vivre, jamais o grand jamais je […]

27 février 2018

Races routes, une super idée cadeaux!


Avis & Conseil, Test

J’ai découvert un super concept pour une idée cadeau à un Runner, ou pour s’auto offrir un objet souvenir de votre course   Imaginez-vous, une préparation de plusieurs mois pour un marathon ou pour un trail, au final il vous reste quoi ? un t-shirt, parfois votre dossard peut être une médaille… Le t-shirt va sur la […]

22 février 2018

Comment éviter les ampoules ?


Avis & Conseil

je vais être sympas… pas d’image Crado de pied en pourriture 🙂 et pas de photos des miens…   Les ampoules c’est le cauchemar des coureurs, traileur, randonneur…ce problème peut toucher toutes les pratiquantes et tous les pratiquants de sport… Elles apparaissent à la suite de frottement répétés entre la peau et le tissu… Cela […]

19 février 2018

Débutant en trail ? comment s’équiper ?


Avis & Conseil

La pratique du Trail sur sentiers séduit chaque jour de nouveaux pratiquants. Courir en pleine nature est en effet une garantie de sensations inédites. Pour le plaisir ou pour la compétition, que ce soit en montagne ou bien en forêt, voici les éléments indispensables à avoir dans sa tenue de running Tous trailers expérimentés vous […]

17 février 2018

Entretenir ses affaires de running…


Avis & Conseil

Quand on cour régulièrement, il faut entrenire ses affaires de running pour qu’elle dure le plus longtemps…. Et pour éviter que ça pue… quelle horreur de mettre un t-shirt qui à arder une odeur de transpi même après une machine… Les textiles technique, les chaussures…. Tout ça s’est assez compliqué pour les laver sans les […]

31 janvier 2018

Entretenir sa Barbe!


Avis & Conseil

Barbu et Runner…. Parfois ça peut devenir très compliquer… En fonction du nombre d’entrainement dans la semaine et des sorties (froid, chaleur, distance, sueurs…) cela peut vite en décourager plus d’un… Surtout quand je vois les articles sur les réseaux sociaux… « une barbe est aussi salle qu’un WC » alors soit vos WC sont super clean […]

24 janvier 2018

Les 10 erreurs du Runner…


Avis & Conseil

Avec mes quelques années de pratique de la course a pied et du trail… j’ai commis un paquet d’erreur… Sur des courses nombre de fois ou j’ai eu des grosses fringales, ou je n’étais pas loin de la déshydratation, subit plein de problèmes à cause du matériel, ou encore l’arrêt à la toilette ou derrière […]

23 janvier 2018

Que faire de ses anciennes running ?


Avis & Conseil

C’est le moment des soldes et beaucoup d’entre vous en ont profité pour changer ses chaussures de running ou trail… Mais que faire des anciennes chaussures, trop usée ? Alors plusieurs solutions s’offrent à vous…à chacun son truc   Il y a les collectionneurs Des coureurs qui sont amoureux de leur chaussure et pour qui, jamais […]

21 janvier 2018

Courir heureux !


Avis & Conseil

Parce que courir doit rester un plaisir, il faut savoir entretenir cette passion ! Nous avons tous commencer la course a pied, le trail pour une raison : Réaliser un record personnel perde du poids, trouver la sérénité, se détendre… nous nous fixons tous un objectif Mais une fois réalisé ? que fait-on ? ou si l’envie disparait comment […]

11 janvier 2018