La phase de récupération et de surcompensation


Avis & Conseil, Entrainements & Sorties!

  Il ne suffit pas de courir pour progresser… Sinon on s’amuserais pas à vous sortir des programmes d’entrainement et il n’y aurait plus de coach ou d’entraineur 😊   Si vous souhaitez progresser il faut parfois arrêter de faire de l’impro mais d’organiser les différentes séances et dans cette organisation prévoir des périodes de récupération…. […]

30 mai 2018

Plan d’entrainement Trail en dessous de 30km


Entrainements & Sorties!

Vous avez Compris, le Trail c’est la vie 😊 Dernièrement je vous ai expliqué « comment débute le trail intelligemment« , je vous avez aussi communiqué un plan pour un trail 40 à 60km qui a porté ses fruits pour un lecteur de la page (son témoignage ici) Je vous propose un nouveau plan trail pour des personnes […]

26 avril 2018

Débuter le Trail intelligemment


Entrainements & Sorties!

Le trail est un sport de plus en plus pratiquer, cela devient même une mode…Cette course nature s’effectue en milieu naturel que ce soit en montagne, forêt, plaine, campagne et parfois même dans le désert. – Les Courses de Nature : moins de 21 km – Le Trail court : entre 21 et 42 km – Le Trail : 42 à 80 km […]

12 avril 2018

Courir ou s’entrainer en couple 


Entrainements & Sorties!

Assez exceptionnel, voir même rare que les couples arrivent à s’entrainer ensemble Pourtant il existe des méthodes pour pouvoir s’entrainer ensemble avec des niveaux et peut être des envie différentes… Surtout qu’a deux, la motivation et le plaisir de courir augmentent ! Le run and bike En plus d’être une course qui apparait de plus en […]

14 février 2018