J’ai testé pour vous le masques de simulation d’altitude…


Test

J’en vois dans des salles de sport et il y a peu même dans ma campagne en train de courir… Ce masque est sensé reproduire les difficultés respiratoires en montagne… Sur ce point je suis très septique et je doute réellement de son efficacité… Car clairement en montagne c’est pas la quantité d’air qui est […]

2 mars 2019

Le renforcement musculaire et le gainage


Entrainements & Sorties!

Le gainage est important dans la course a pied, la ceinture abdominale étant un point clef dans la stature. Mais en trail c’est encore plus important, pour la ceinture abdominale et pour le renforcement des cuisses, pour éviter des blessures régulières Les blessures régulières chez le coureur sont la périostite, la tendinite d’Achille et l’aponévrosite […]

3 janvier 2018