Plan d’entrainement Trail en dessous de 30km


Entrainements & Sorties!

Vous avez Compris, le Trail c’est la vie 😊 Dernièrement je vous ai expliqué « comment débute le trail intelligemment« , je vous avez aussi communiqué un plan pour un trail 40 à 60km qui a porté ses fruits pour un lecteur de la page (son témoignage ici) Je vous propose un nouveau plan trail pour des personnes […]

26 avril 2018

Courir son premier 5KM


Entrainements & Sorties!

Je propose régulièrement des plans de préparation sur des moyennes et des longues distances Mais il se peut aussi que certains souhaitent démarrer simplement la course a pied, il faut toujours un début à tous ! tous coureurs est passé par la… Si vous souhaitez démarrer ou reprendre après un long arrêt je vous propose un […]

9 février 2018

Un semi en moins de 2H!


Entrainements & Sorties!

Voici un nouveau plan d’entrainement, j’ai créé ce Plan pour un ami qui débutais et voulais aller plus loin sur un semi Le but de ce plan était de battre un chrono, descendre en dessous de la barre des 2h Ce programme d’entrainement plusieurs sortie mélangeant la vitesse et les sorties lente J’ai écrit le […]

14 janvier 2018

100KM ? c’est possible!!


Entrainements & Sorties!

Voilà que 2018 pointe le bout de son nez et certains d’entre vous se lance de nouveaux défis ! Un Trail longue distance, un marathon, un semi-marathon ou voir même un 100Km 100Km de Millau pour les sudistes ou le 100km de Steenwerck pour mes Flandres chérie (que je pratique chaque année) Je vous propose un […]

30 décembre 2017