Un 10km bien preparé!


Entrainements & Sorties!

Apres des plans pour son premier 5km, son semi, son 100Km… j’ai complètement oublié de vous proposer  un plan pour un 10km Alors on va être clair… au plus vous aller cherchez une performance au plus il va falloir faire augmenter le nombre de séances… après ce n’est qu’indicatif (car ça dépend de ou vous […]

17 septembre 2018

Les 10 erreurs du Runner…


Avis & Conseil

Avec mes quelques années de pratique de la course a pied et du trail… j’ai commis un paquet d’erreur… Sur des courses nombre de fois ou j’ai eu des grosses fringales, ou je n’étais pas loin de la déshydratation, subit plein de problèmes à cause du matériel, ou encore l’arrêt à la toilette ou derrière […]

23 janvier 2018

Le fartlek qu’est-ce que c’est ?


Entrainements & Sorties!

Fartlek vient du suédois fart (course) et lek (jeu). La traduction allemande de fartlek est Fahrtspiel comprenant Fahrt qui signifie à la fois conduire et vitesse et Spiel qui veut dire jeu. Fahrtspiel pourrait donc se traduire par « jeu avec la vitesse » ou « jeu de course de vitesse ». Le contenu d’une séance de fartlek est fondé sur […]

3 janvier 2018